Wir bieten vielfältige Kurse an. Gesundheitskurse, Rehabilitationskurse, Präventionskurse, die
von Krankenkassen bezuschusst werden, Fitnesskurse und Trendsportkurse. Die Kurse laufen
über eine bestimmte Einheitenzahl. Es ist jederzeit möglich, in die laufenden Kurse einzusteigen.
Die Gebühr wird dann anteilig berechnet. Zwischendurch bieten wir auch Kurse über 3 oder 5
Einheiten an, zudem auch Fitnesslehrgänge am Wochenende. Eine Teilnahme an unseren Kursen
ist nur mit einer Lastschrifteinzugsermächtigung möglich.
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| Hartha-Yoga in der Prävention (zertifiziert) | |||
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Kursnummer: KY02 |
Übungsleiter: |
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| Yoga dient optimal zur Bewältigung von Stress. Mit einfachen Übungen und regelmäßiger Teilnahme gelingt es seine innere Ruhe zu finden und verschiedenen Situationen gelassen zu begegnen. Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. Erstattung der Krankenkasse von bis zu 80 % bei regelmäßiger Teilnahme. Kosten pro Einheit: 10,00 EUR |
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| Trainingszeiten: donnerstags 19:30 – 21:00 |
Trainingsort: DJK Zentrum |
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| Bewusst bewegt der YogaWeg | |||
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Kursnummer: KY03 |
Übungsleiter: |
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| Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Körper, Geist und Seele anspricht. Er führt durch ausgeführte Yogahaltungen, bewusste Atemführung und Tiefenentspannung zu mehr Körperbewußtsein und Entspannung. Kosten pro Einheit: 7,00 EUR |
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| Trainingszeiten: KY04 montags 16:45 – 18:00 |
Trainingsort: DJK Zentrum |
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| Yoga + Klang | |||
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Kursnummer: KY04 |
Übungsleiter: |
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| Yoga und Klang ist eine Kombination aus Yoga und Meditation. Teilnehmer werden dazu eingeladen, mit Unterstützung der Klangschalen, die sanfte wohltuende Töne erzeugen, tief in die Asana hinein zu entspannen, um auf diese Weise mehr Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln. Daibei sanften, wohltuenden Töne der Klangschalen unterstützen dabei zusätzlich. Kosten pro Einheit: 7,00 EUR |
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| Trainingszeiten: KY04 montags 16:45 – 18:00 |
Trainingsort: DJK Zentrum |
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| Qi Gong | |||
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Kursnummer: KQ01/ KQ02 |
Übungsleiter: |
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| Qi Gong ist eine Bewegungsform zur Gesunderhaltung und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Es sind fließende und harmonische Bewegungen immer im Einklang mit der Atmung. Durch die Übungen wird die Konstitution verbessert und das Immunsystem gestärkt. Vorerkrankungen und gesundheitliche Einschränkungen sind kein Hindernis für Qi Gong sondern eine Chance mit ihnen besser zurechtzukommen. Kosten pro Einheit: 6,00 EUR |
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| Trainingszeiten: KQ01 donnerstags 16:300 – 17:30 KQ02 donnerstags 17:30 – 18:30 |
Trainingsort: DJK Zentrum | ||
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| Aqua Aerobic | |||
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Kursnummer: KW01 |
Übungsleiter: |
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| Aqua-Aerobic ist eine zügige und schnelle, jedoch gelenkschonende Gymnastik im Wasser. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jedoch sollten keine größeren körperliche Beschwerden vorliegen. Frauen 25 bis 60 Jahre. Kosten pro Einheit: 9,00 EUR |
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| Trainingszeiten: donnerstags 19:00 – 20:00 |
Trainingsort: Come back, Herten-Westerholt Bewegungsbad |
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| Wassergymnastik für Senioren | |||
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Kursnummer: KW04 |
Übungsleiter: |
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| Spaß in einer gewachsenen Gemeinschaft. Gymnastische Elemente mit Kleinsportgeräten. Kräftigung der Muskulatur, Verbessern der Beweglichkeit und der Ausdauer. Durch die geringe Wassertiefe (1,35m) ist der Kurs auch für Nichtschwimmer geeignet. Kosten pro Einheit: 6,00 EUR |
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| Trainingszeiten: mittwochs 20:00 – 21:00 |
Trainingsort: Martin-B.-Schule |
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| Wassergymnastik | |||
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Kursnummer: KW02 / KW03 |
Übungsleiter: |
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| Gelenkschonende Wassergymnastik. Geeignet für Teilnehmer, die wieder einsteigen und körperlich fit werden wollen. Kräftigung der Muskulatur, Verbessern der Beweglichkeit und der Ausdauer. Durch die geringe Wassertiefe (1,35m) ist der Kurs auch für Nichtschwimmer geeignet. Kosten pro Einheit: 6,00 EUR |
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| Trainingszeiten: KW02 donnerstags 14:00 – 15:00 KW03 donnerstags 15:00 – 16:00 |
Trainingsort: Martin-B.-Schule |
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| Nordic-Walking – offenes Sportangebot | |||
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Kursnummer: KN01 /KN03/ KN02 |
Übungsleiter: KN01 / KN03 Klaudia Kröger |
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| NW in der Gemeinschaft unter fachlicher Anleitung. Auch für Anfänger geeignet. Es werden nur die Einheiten bezahlt, an denen teilgenommen wird. Die Treffen finden bei jedem Wetter statt. Kosten pro Einheit: 3,00 EUR Offenes Angebot ohne Einheitenzahl |
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| Trainingszeiten: KN01 mittwochs 09:30 – 11:00 (Fortgeschrittene) KN03 samstags 11:00 – 12:30 (Anfänger) |
Trainingsort: Haardgrenzweg Parkplatz an der BSA, Schulstraße 49 |
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